Контакты:

Сила – это способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц. Сила может проявляться в изометрическом (статическом) режиме работы мышц, когда при напряжении они не изменяют своей длины, и в изотоническом (динамическом) режиме, когда напряжение связано с изменением длины мышц. Основные виды силовых качеств – максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывная сила, концентрическая сила, динамическая сила, статическая сила, эксцентрическая сила.

Курс посвящен методическому обоснованию системы силовой подготовки, что позволяет обеспечить значительные функциональные преимущества в подавляющем большинстве видов спорта и улучшить общее состояние здоровья. Силовая тренировка укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижает опасность повреждений, увеличивает плотность костной ткани, усиливает метаболизм, улучшает сердечную функцию и повышает уровень хорошего холестерина.